INSANITY :

Le programme d’entrainement Insanity™ est basé sur les principes de l’entrainement par MAX Interval Trainning ».

Insanity™ ne requiert aucun équipement, seul le poids du corps fait travailler Laspect Musculaire et Cardio.

L’entrainement prend en considération les besoins de chaque individu en instaurant des mouvements variés donnant ainsi la chance à chacun d’y aller à son rythme. Les cours d’Insanity™ se donnent en 50 minutes.

L’Intensité, la Motivation, la Compétition, la Passion et l’Amusement sont au coeur de ce programme d’entrainement.

L’intensité des cours d’Insanity™ contribue à l’entrainement cardiovasculaire, la force, la puissance, la flexibilité dans une variété d’entrainement par intervalles.

Les principaux objectifs du programme permettent aux gens de s’entrainer selon leur capacité afin qu’ils atteignent leurs objectifs personnels sur le plan physique et mental.

L’entrainement par intervalles permet aux participants d’améliorer leur condition physique en entremêlant le travail avec de longues périodes de haute intensité avec de courtes périodes de repos.

Max Interval Trainning utilise des mouvements explosifs en cardio et en plyométrie, dans des intervalles et ce, sans arrêt.