PILATES :

La méthode Pilates est un programme permettant de rééquilibrer les muscles du corps, en se concentrant sur les muscles principaux qui interviennent dans l’équilibre du corps et le maintien de la colonne vertébrale.

Dans cette méthode, on essaye de renforcer les muscles trop faibles et de décontracter les muscles trop tendus, on tient également compte du rythme de la respiration lors de l’exécution des mouvements, du bon alignement de la colonne et du maintien d’une bonne posture générale.

Bénéfices :

  • Soulager les douleurs chroniques du dos.
  • Améliorer la flexibilité.
  • Améliorer la condition physique et la qualité de vie.
  • Renforcer les muscles du plancher pelvien.
  • Aider les femmes durant leur grossesse.
  • Soulager les symptômes de la fibromyalgie.